키커지는운동

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작성자예스맨 조회 1회 작성일 2020-11-21 12:14:51 댓글 0

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키 190cm이 알려주는 키크는 운동? 점프하면서 성장판 자극하는 운동이라고?!!

키 190cm까지 크고싶은사람??????

안녕하세요! 몰래 크는 친구들입니다.
키 190cm이 알려주는 키크는 운동은 무엇일까요?
오늘도 점프하며 신나게 렁배랑 키커보아요~~~~~~!

이러다 렁배 진짜 키 190cm 되는거 아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ





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초등학생 집중 ❗ 무조건 키 크는 성장기 운동 ⛹

안녕하세요 여러분!!!

드디어! 초등학생 친구님들~
그동안 계속 요청주신~ 성장기 운동을 준비했어요~^^
많이들 기다리셨죠?ㅠㅁㅠ....
기다리신만큼 탄탄한 운동으로 준비하였습니다!

무엇보다도 성장기에는 잘 먹고 숙면하는게 더 중요한데요!
거기에 건강한 운동까지 추가한다면? 더할나위 없겠죠?

굶거나, 무리한 운동으로 하는 다이어트말고 !
밸런스, 유산소 운동을 시작한다면 ~~
자연스레 키가 크며 건강한 몸을 유지할 수 있을거예요!!

그럼 저희가 준비한 운동 열심히 따라하시고!
끝까지! 함께해주시는거 약속해요! 지켜볼거예요~~

오늘도 건강한 하루! 저희가 책임질게요~!
신나는 #방탄소년단 - #작은것들을위한시 노래로 달려보아요!
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우리아이 키크는운동1탄/성장판자극 초강추 키크는 운동법/키크는 스트레칭/유전적 요소없이 키크는운동

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1.팔벌려 뛰기[성장판자극운동]

2.두팔뻗어 뛰기운동[성장판자극운동]

3.농구점프 스쿼트[성장판 자극운동]

4.스윔잉[비틀어진 척추교정 운동/허리기립근강화운동]

5.일어선 메뚜기자세 [복부강화/힙/허벅다리를 강화시키는운동]

6.코브라자세[ 허리측만이나 허리교정에 도움되는운동]

7.쟁기자세[뭉친뒷목근육풀어주고 혈액순환에 도움 얼굴톤이
밝아짐.소화기능개선에 도움]

8.브릿지[허리강화운동,골반교정,힙업도움]

9.햄스트링[ 허벅지뒷면 스트레칭으로 허리통증완화/휜다리교정]

10.모세혈관운동[기혈운동 전체적인 혈액순환에 도움되는운동]

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루나홈트[LUNA WORK OUT]하체순환을 도우는 O자다리 교정스트레칭

루나강사는 현직 요가,필라테스 강사입니다.

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